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プログラム詳細(ピラティス)

プログラムと料金

はじめてピラティス

はじめてピラティス

ピラティスが初めての方にお勧めのクラスです。

ピラティスの基礎となる呼吸法、骨盤や背骨の動かし方など基本動作を学びます。
ピラティスの基本のエクササイズの実践では、説明を加えながら進め、体つくりを目指します。

こんな方におすすめ

  • 普段運動をされない方
  • 体力にあまり自信のない方
  • 1つ1つのエクササイズを確認したい方

ピラティス

ピラティス

はじめてピラティスで行った基本的な動作をより深めていくクラスです。

呼吸と身体、呼吸と脳をつなげ、ピラティスエクササイズを実践します。
自分自身での身体の内観、動かし方の意識を高め、
全身のアライメント強化、姿勢改善を目指します。

こんな方におすすめ

  • 基礎代謝をアップさせたい方
  • 筋力、柔軟性をアップさせたい方
  • 競技パフォーマンスを向上させたい方